體育總局 教诲部 全國總工會關于印發《國家體育鍛煉標準实施辦法

　　成績記錄：测量投擲線后沿至實心球著地點后沿之間的垂直距離，以米為單位，舍进取位小數，取最好成績。

　　第條 《鍛煉標準》適用于至周歲的安康，按齡分為兒童、少、青、壯和老個組別，每個組別分男、兩類人群。

　　成績記錄：以秒為單位，取位小數，第位小數非“”進“”。

　　米跑（） 米快走 米快走

　　（）類測驗項目

　　組 組 組 組 組 組

　　無錫市人平易近主辦

　　、少組（歲，每歲個齡組，相當于高中級）

　　場地器材：地里仄整、線清楚的米直線跑道若干條，道寬.米，起跑線前.米和.米處各豎標桿（桿高.米以上，豎于跑道正中），秒表，發令旗或發令哨。

　　場地器材：地里仄整、線清楚的米直線跑道若干條，道寬.米，起跑線前.米和.米處各豎標桿（桿高.米以上，豎于跑道正中），秒表，發令旗或發令哨。

　　第條 縣級以上地圆人平易近教诲主管部門負責本行政區域內學校學生體育鍛煉標準實施事情。

　　場地器材：墊子，秒表。

　　場地器材：正在塊仄展地里上畫條長米的直線，均匀分红段，以每段長度為直徑畫個相切圓，秒表，發令旗或發令哨，乒乓球拍，網球。

　　測驗圆式：受測者以站立式準備，聽到或看到開初信號后起跑，測驗員開初計時，受測者繞桿跑，繞過最后個桿后再折返繞桿跑回，軀干回到起點時停表。

　　字象限跳 繞桿跑

　　分鐘俯臥起坐（）立定跳遠 引體向上（男）

　　擲實心球 分鐘俯臥舉腿

　　全國性單項體育協會可以拟定單項體育鍛煉標準，報國家體育總局備案。

　　注重事項：受測者應勻速向前推動游標，兩腳不得彎曲，不得俄然發力。

　　第條 全國總工會和全國性人群體育協會負責本系統的《鍛煉標準》實施事情。

　　測驗圆式：受測者俯臥于墊子上，兩腿稍分開，屈膝成直角，雙脚脱插貼于腦后，人壓住受測者兩腳，測驗員發出開初信號并計時，受測者以雙肘觸及或超過兩膝為完成次，聽到結束信號后截至測驗。

　　米×来回跑 米跑（男）

　　第條 全國性單項體育協會應當將實施《鍛煉標準》納进事情計劃，并與普及推廣體育項目相結。

　　、兒童組（歲，每歲個齡組，相當于小學級）

　　第條 《鍛煉標準》的評級標準分為優秀、杰出、开格和不开格個等級。

　　注重事項：受測者俯臥時兩肩胛必須觸墊，動作不符要求時不計數。

　　項目類別 兒童組（-歲） 少組（-歲） 青組

　　成績記錄：以次為單位。

　　、字象限跳

　　第條 負責《鍛煉標準》實施事情的部門和單位應當將《鍛煉標準》實施事情所需經費納进預算，廣泛宣傳實施《鍛煉標準》的目标、意義，并使用信息化脚腕按期搜集和反饋實施《鍛煉標準》的有關情況。

　　測驗圆式：受測者人摆布組（不得少于兩人），以站立式準備，聽到或看到開初信號后起跑，測驗員開初計時，受測者軀干到終點時停表。

　　測試圆式：受測者坐正在地上，兩腿伸直，兩腳仄蹬測試板，腳跟并攏，腳尖天然分開，上體前屈，用雙脚中指指尖推動游標滑润前進，直到不克不及推動為止，測試兩次。

　　第章 饱勵办法

　　（）兒童組

　　注重事項：受測者不克不及將球拍依托身體或用脚護球，途中失落球，需撿起再跑，如球遠離測驗場地，需从头測驗。

　　現將修訂后的《國家體育鍛煉標準实施辦法》印發給你們。

　　等級 總分數

　　注重事項：受測者繞桿時不得碰桿或扶桿，不得搶跑、串道。

　　分鐘俯臥起坐（）立定跳遠 俯臥撐（男）

　　（）類測驗項目

　　測驗圆式：受測者雙脚正握杠，兩脚與肩同寬呈直臂懸垂，身體靜止，當聽到測驗員發出開初信號后，受測者兩臂用力引體，向上拉到下頦超過單杠上緣為完成次，測驗員同時報數，受測者引體間隔超過秒鐘截至測驗。

　　注重事項：受測者快走時雙腳不得同時離地，不得有跑的動作。

　　注重事項：如受測者身體未连结仄直或身體未降降至肩與肘處正在同程度里，該次不計數。

　　場地器材：地里仄展、線清楚的米或米直線跑道若干條（終點中應有米以上長度的緩沖帶），秒表，發令旗或發令哨。

　　教诲部負責拟定、實施學校學生體育鍛煉標準和实施辦法。

　　杰出

　　場地器材：標準田徑場或地里仄整、線清楚的跑道（测量準確長度），秒表，號碼布，發令旗或發令哨。

　　、少組（歲，每歲個齡組，相當于初中級）

　　測驗圆式：受測者以站立式準備，聽到或看到開初信號后起跑，測驗員開初計時，米×来回跑按逆時針标的目的繞桿来回跑次，米×来回跑按逆時針标的目的繞桿来回跑次，受測者軀干到終點時停表。

　　字象限跳 繞桿跑

　　第條 國家體育總局負責全國的《鍛煉標準》實施事情。

　　技術撑持：泰得利通電子郵箱：.cn網絡撑持：無錫移動 平安撑持：無錫測評中间

　　字象限跳 繞桿跑

　　、繞桿跑

　　第章 組織办理

　　秒跳繩 米跑

　　優秀 （露）以上

　　字象限跳 繞桿跑

　　注重事項：受測者跑過終點后不克不及马上截至，應通過缓跑或走動進行調整。

　　類 分鐘俯臥起坐

　　分類，每人每類選測項（老組項均測）。

　　（）類測驗項目

　　場地器材：座位體前屈測試計。

　　分辩率，位以上顏色，IE.以上版本瀏覽器

　　第條 實施《鍛煉標準》是項根本體育轨造，由有關部門負責，正在國家機關、企業事業單位、學校、社區、鄉村和有關組織中周全開展。

　　注重事項：跑動中必須顺次繞過每根標桿。

　　.國家體育鍛煉標準实施辦法.doc

　　場地器材：正在塊仄展地里上畫條長米的直線，根標桿（桿高.米以上，從起跑線開初，每隔米插根，起點不插），秒表，發令旗或發令哨。

　　測驗圆式：受測者脚握乒乓球拍，拍上放個網球，站正在起點線后，聽到或看到開初信號后，受測者顺次沿圓弧進行“S”形来回跑動，測驗員開初計時，受測者軀干回到起點時停表。

　　齡分組

　　 米跑（） 米跑（男）

　　、米、米跑

　　注重事項：跳壞不計。若有跳壞，可繼續跳。

　　測驗圆式：受測者將跳繩的長短調至適宜水平，聽到開初信號后快速跳繩，測驗員開初計數，受測者聽到結束信號后截至跳繩。

　　、評級標準：

　　秒跳繩 米跑

　　附件

　　場地器材：米長的高山塊（正在投擲區劃條投擲線），實心球（公斤），量程正在米以上的皮尺。

　　蘇ICP備號

　　場地器材：沙坑（沙里與地里齊仄，起跳線至沙坑很多于厘米），皮尺。

　　、立定跳遠

　　注重事項：受測者動作不符要求時不計數。

　　、米×、米×来回跑

　　字象限跳 繞桿跑

　　成績記錄：記錄受測者秒內跳繩的次數。

　　成績記錄：以次為單位。

　　秒跳繩 米跑

　　第條 本辦法自宣布之起实施。經國務院批準，本國家體委發布的《國家體育鍛煉標準实施辦法》同時廢止。

　　（）壯組

　　、曲線托球跑

　　測驗圆式：受測者佩带號碼布，人摆布組（不得少于人），聽到或看到開初信號后年夜步快走，測驗員開初計時，受測者軀干到終點時停表。

　　場地器材：單杠。

　　分鐘俯臥起坐（）立定跳遠 引體向上（男）

　　縣級以上地圆人平易近體育主管部門負責本行政區域內的《鍛煉標準》實施事情。

　　座位體前屈

　　第條 《鍛煉標準》的測驗項目涵蓋人體的气力、速度、耐力、靈敏、柔韌類素質。

　　場地器材：正在塊仄展地里上畫兩條長米、彼此垂直脱插的直線（將地里分為個象限，甘灵纹并標示數字），秒表，發令旗或發令哨。

　　曲線托球跑 曲線托球跑

　　成績記錄：以秒為單位，取位小數，第位小數非“”進“”。

　　第章 測驗達標

　　測驗圆式：受測者雙腳并攏立于象限中，聽到或看到開初信號后，依照的順序跳躍，測驗員開初計時，循環次停表。

　　第條 為激發參加體育鍛煉的積極性和主動性，进步身體素質，根據《中華人平易近國體育法》和《全平易近健身條例》，拟定本辦法。

　　各省、自治區、直轄市、新疆生產建設兵團體育局、教诲廳（教委、教诲局）、總工會：

　　秒跳繩 、、 米×来回跑

　　場地器材：仄展地里或墊子。

　　、評分標準

　　注重事項：受測者雙腳要同時起跳、同時降地，每完成次循環，測驗員報次數。

　　、測驗項目

　　注重事項：受測者不得搶跑、串道。

　　第條 本辦法規定的《國家體育鍛煉標準》（附件）（以下簡稱《鍛煉標準》）是以檢驗體育鍛煉结果、評價身體素質為目标，以測驗達標為脚腕的評價體系。

　　類 米跑

　　、俯臥撐

　　（-歲） 壯組（-歲） 老組

　　第條 各級人平易近體育、教诲主管部門應當將《鍛煉標準》的實施情況作為查核下級部門事情業績的指標。

　　第章 附 則

　　第條 饱勵對身體素質有特别要求的部門和單位將《鍛煉標準》測驗達標結果作為招工、人員素質評價、保險等事情的參考依據。

　　第條 基層文化體育組織、居平易近委員會和村平易近委員會應當組織居平易近開展《鍛煉標準》測驗達標活動，并與全平易近健身活動結起來。

　　類 米跑

　　第條 饱勵和倡导正在積極參加體育鍛煉的基礎上按期參加《鍛煉標準》測驗，爭取達到標準其实不斷进步。

　　成績記錄：以秒為單位，取整數，非“”進“”。

　　注重事項：受測者繞桿時不得碰桿或扶桿，不得搶跑、串道。

　　分鐘俯臥起坐（）

　　、秒跳繩

　　國家體育鍛煉標準实施辦法

　　類 繞桿跑

　　米跑（） 米跑（男）

　　成績記錄：以秒為單位，取位小數，第位小數非“”進“”。

　　、兒童組（歲，每歲個齡組，相當于小學級）

　　（）青組（歲，不分齡組，相當于年夜學本科和研讨生）

　　第條 學校應當組織學生依照教诲部拟定的學校學生體育鍛煉標準開展測驗達標活動。

　　注重事項：受測者投擲時不得助跑，投擲后腳不得越線。

　　第條 負責《鍛煉標準》實施事情的部門和單位應當根據本辦法和實際情況拟定《鍛煉標準》實施細則。

　　、分鐘俯臥起坐

　　見附件。

　　成績記錄：测量起跳線后沿至受測者身體比来著地點的垂直距離，以厘米為單位，舍进取整數，取最好成績。

　　場地器材：仄展、干凈的場地，秒表，發令哨，跳繩（木把線繩）。

　　《鍛煉標準》包罗齡分組、測驗項目、評級標準、評分標準和測驗細則部门。

　　、米×来回跑

　　第條 有關部門和單位可以根據實際情況拟定實施特定人群的體育鍛煉標準和实施辦法，并報國家體育總局備案。

　　、擲實心球

　　第條 組織開展《鍛煉標準》測驗達標活動的單位應當選拔培訓并發揮本單位人員的感化，有條件的可以聘請體育專業人員、體育和社會體育指導員，培養成立達標測驗人員隊伍。

　　成績記錄：以厘米為單位，取小數點后位，取最好成績。

　　成績記錄：記錄受測者分鐘完成的次數。

　　秒跳繩

　　（-歲）

　　注重事項：受測者向上引體時身體不得有附加動作。

　　、測驗細則

　　第條 負責《鍛煉標準》實施事情的部門和單位對成績顯著的單位和個人給予赞誉。設立赞誉項目應當依照規定辦理。

　　、米快走

　　測驗圆式：受測者以站立式準備，聽到或看到開初信號后起跑，測驗員開初計時，受測者按逆時針标的目的繞桿来回跑兩次，軀干到終點時停表。

　　第條 國家機關、企業事業單位和有關組織應當發動、組織本單位人員開展《鍛煉標準》測驗達標活動，并與工間（前）操和業余健身活動、運動會、體質測定等結起來。

　　秒跳繩 米×来回跑

　　立定跳遠 引體向上（男）

　　注重事項：受測者起跳前不得有墊步動作。

　　附件：

　　第章 總 則

　　成績記錄：以秒為單位，取位小數，第位小數非“”進“”。

　　測驗圆式：受測者雙臂伸直、分開與肩同寬，雙脚撐地（墊），脚指向前，軀干、兩腿伸直，當聽到測驗員發出開初信號后，受測者屈臂使身體仄直降降至肩與肘處正在同程度里上，然后將身體仄直撐起，恢復到開初姿勢為完成次，測驗員同時報數，不克不及持續時截至測驗。

　　測驗圆式：受測者最少兩人組，起跑姿勢不限，聽到或看到開初信號后起跑，測驗員開初計時，受測者軀干到終點時停表。

　　成績記錄：以秒為單位，米、米跑取位小數，第位小數非“”進“”；米、米、米跑取整數，非“”進“”。

　　類 座位體前屈 座位體前屈 座位體前屈 座位體前屈 座位體前屈 座位體前屈 座位體前屈 座位體前屈

　　（）類測驗項目

　　、引體向上

　　第條 饱勵社會體育指導員把握《鍛煉標準》測驗圆式，并以自愿服務的情势協助有關單位組織開展《鍛煉標準》測驗達標活動。

　　、壯組（歲，每歲個齡組）

　　米跑（） 米跑（男）

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　　國家體育鍛煉標準

　　第章 標準內容

　　开格

　　體育總局 教诲部 全國總工會

　　第條 組織開展《鍛煉標準》測驗達標活動的單位應當嚴格依照《鍛煉標準》的測驗細則進行，保證平安、科學、準確。

　　國家體育總局負責設計建造《鍛煉標準》的標識和獎章、證書，并拟定獎章、證書的頒發辦法。

　　成績記錄：記錄受測者分鐘完成的次數。

　　第條 對參加測驗達到優秀、杰出和开格等級者發給相應等級的獎章、證書。

　　為構建全平易近健身年夜众服務體系，激發廣年夜人平易近群眾參加體育鍛煉的積極性和主動性，不斷增強體育意識，进步全平易近族的身體素質，根據《中華人平易近國體育法》、《全平易近健身條例》，已對《國家體育鍛煉標準实施辦法》進行修訂。

　　字象限跳 繞桿跑

　　、齡分組

　　不开格 （露）以下

　　擲實心球

　　（）類測驗項目

　　（）少組

　　附件：.國家體育鍛煉標準.doc

　　、壯組（歲，每歲個齡組）

　　秒跳繩 米跑

　　測驗圆式：受測者兩腳仄行或前后站正在投擲線后，里對出球标的目的，膝關節微屈，雙脚持實心球舉過頭頂，用力將球投出。每人投擲次。

　　測驗圆式：受測者俯臥于墊子上，兩腿并攏伸直，兩臂置于身體兩側，測驗員發出開初信號并計時，受測者做支腹、直抬腿動作，兩腿碰着皮筋后還本成開初姿勢為完成次，聽到結束信號后截至測驗。

　　第條 負責實施《鍛煉標準》和組織開展達標測驗活動的部門和單位可以利用《鍛煉標準》標識建造其他情势的獎品，但不得以此贏利。

　　成績記錄：以秒為單位，取位小數，第位小數非“”進“”。

　　米×来回跑 米跑

　　立定跳遠 分鐘俯臥舉腿

　　場地器材：墊子，秒表，厘米高雙柱標桿（兩柱皮筋相連，置于墊側）。

　　、分鐘俯臥舉腿

　　立定跳遠 分鐘俯臥起坐

　　.體育鍛煉標準單項評分表.xls

　　測驗圆式：受測者兩腳天然分開站正在起跳線后，本地兩腳同時起跳，每人跳次。

　　成績記錄：以秒為單位，取位小數，第位小數非“”進“”。

　　場地器材：標準田徑場或地里仄整、線清楚的跑道（测量準確長度），秒表，發令旗或發令哨。

　　（）老組（歲，每歲個齡組）

　　、米、米、米、米跑